Anti-stress

I denne kategori har vi samlet en række af de produkter, som vores erfaring fortæller os er relevante og nyttige til personer som har stress eller symptomer på stress. Vi har et bredt udvalg af sansestimulerende produkter.  Der er fokus på, at den stimuli der gives, kan være gavnlig for personer med stress, hvor der er brug for ro og for at komme lidt ned i gear.

Active Filters: Clear Filters

Stress

Stress er et ord, der bliver brugt i mange forskellige sammenhænge, og det kan nogen gange være svært at finde ud af, hvad det betyder, og hvad ordet refererer til.  Stress er ikke en selvstændig diagnose, men et begreb der beskriver en psykisk belastning. Vi kan alle blive ramt af stress eller få symptomer på stress. Stress er en række symptomer, der dukker op, når din hjerne er blevet presset for hårdt i tilstrækkelig lang tid. Stress er altså en reaktion på en belastning, og hvis den belastning foregår i lang tid, kan det udvikle sig til sygdom.

Symptomer på stress

    • Uro
    • Hovedpine
    • Hjertebanken
    • Mavesmerter
    • Vægttab eller øgning
    • Træthed
    • Hukommelsesbesvær
    • Koncentrationsbesvær
    • Angst
    • Søvnløshed

Lyt til kroppens signaler

Det er vigtigt at lytte til de signaler, som din krop sender til dig. Det er værdifuld viden for dig. Det er vigtigt at mærke efter og reagere på de symptomer, som kroppen laver. Derefter er det vigtigt, at finde ud af, om symptomerne skyldes stress eller ej. Hvis de er stressbetingede, må du se, om du kan få identificeret årsagerne.

Gode råd til at afhjælpe stress

Hvis du er stresset kan disse gode råd måske hjælpe dig:

    • Øv dig i at skrue ned for kravene til dig selv
    • Træn mindfulness
    • Sørg for at få nok søvn
    • Øv dig i at sige nej – både til dig selv og andre
    • Mærk efter hvordan du har det.
    • Lær at prioritere din tid.
    • Snak med nogen om, hvordan du har det.

Ved mere langvarig eller alvorlig stress kan det være en god ide at have samtaler med en psykolog, psykoterapeut eller en stresscoach. Disse kan hjælpe dig med at få styr på tankerne og kan give dig redskaber til, hvordan du kan takle stressen.

Vær god ved dig selv

Hvis du er stresset eller har symptomer på stress, må du bruge tid på at være god ved dig selv og få slappet af. Læs en god bog, lyt til afslappende musik, eller forkæl dig selv med aromaterapi. På vores hjemmeside finder du både CD’er og aromaterapidamper.